Đã chế được thuốc chống say rượu

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Yale (Mỹ) vừa nghiên cứu thành công một loại thuốc có thể khiến người sử dụng cho dù uống rượu nhiều cỡ nào cũng không bị say.





Loại thuốc này có tên Iomazenil, có khả năng ngăn chặn tác động của rượu đến hệ thần kinh trung ương. Khi tiến hành thử nghiệm tác dụng chống say của nó, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng nếu uống Iomazenil trước khi uống rượu, có thể khiến con người tỉnh táo trong thời gian dài.


Họ hi vọng sẽ sử dụng Iomazenil để sản xuất ra một loại thuốc giải rượu, có tác dụng chống say hữu hiệu cho người sử dụng, không những thế nó còn có thể giảm thiểu những tác hại của rượu đối với gan. Các nhà nghiên cứu còn kỳ vọng Iomazenil có thể giúp người sau khi uống rượu có đủ tỉnh táo để lái xe.


Hiện, tình trạng lạm dụng rượu vẫn thường xuyên xảy ra, tuy nhiên lại chưa có phương pháp điều trị nghiện rượu. Trong bối cảnh này, Iomazenil là một loại thuốc đặc biệt có thể giải quyết được vấn đề trên.

Theo Vietnam+

Read More

Đã chế được thuốc chống say rượu

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Yale (Mỹ) vừa nghiên cứu thành công một loại thuốc có thể khiến người sử dụng cho dù uống rượu nhiều cỡ nào cũng không bị say.





Loại thuốc này có tên Iomazenil, có khả năng ngăn chặn tác động của rượu đến hệ thần kinh trung ương. Khi tiến hành thử nghiệm tác dụng chống say của nó, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng nếu uống Iomazenil trước khi uống rượu, có thể khiến con người tỉnh táo trong thời gian dài.


Họ hi vọng sẽ sử dụng Iomazenil để sản xuất ra một loại thuốc giải rượu, có tác dụng chống say hữu hiệu cho người sử dụng, không những thế nó còn có thể giảm thiểu những tác hại của rượu đối với gan. Các nhà nghiên cứu còn kỳ vọng Iomazenil có thể giúp người sau khi uống rượu có đủ tỉnh táo để lái xe.


Hiện, tình trạng lạm dụng rượu vẫn thường xuyên xảy ra, tuy nhiên lại chưa có phương pháp điều trị nghiện rượu. Trong bối cảnh này, Iomazenil là một loại thuốc đặc biệt có thể giải quyết được vấn đề trên.

Theo Vietnam+

Read More

Phát minh phương pháp bất tử bằng cách hóa thân thành robot

Các chuyên cho rằng chuyển giao toàn bộ suy nghĩ, ký ức cho một người máy đại diện khi cơ thể con người bị hủy hoại để tiếp tục duy trì ý nghĩ giúp 1 người bất tử là chuyện khả thi và nghe qua chắc các bạn thấy rất giống như trong các phim khoa học viễn tưởng nhỉ :D

Trong lúc giới khoa học phương Tây vẫn chưa tìm được gene giúp con người sống bao lâu tùy thích, hiện có một nhóm người lập dị nhưng cực giàu tại Thung lũng Silicon và vùng ngoại ô Moscow đang chuyển sự chú ý sang các dự án hứa hẹn mang lại một phiên bản mới của sự bất tử. Và hướng tiếp cận lần này có vẻ sẽ thành công.

Cái mà những người này đặt hy vọng được gọi là "bất tử kỹ thuật số". Theo Stephen Cave, tác giả quyển sách mới có tựa đề Immortality, bất tử kỹ thuật số không có nghĩa là hiện diện mãi mãi trên các trang mạng như Facebook hoặc Twitter. Theo tờ The Independent, đó là sự chuyển giao toàn bộ suy nghĩ, ký ức cho một người máy đại diện khi cơ thể sinh học bị hủy hoại. Đây được xem là kế hoạch B nếu khoa học thất bại không tìm được cách biến thân thể con người thành "kim cương bất hoại". Nói chung, có tìm được cách trường thọ thì cũng chẳng loại trừ được nguy cơ gặp tai nạn gây tử vong, trong khi người máy có thể được thay thế bằng cơ thể kim loại khác dù có bị xe buýt cán qua đi chăng nữa, Cave lý luận.

Liệu chúng ta có muốn bất tử dưới dạng hóa thân robot hay không? - (Ảnh: taringa.net)

“Não của bạn sẽ được quét và mọi dữ liệu được tải lên mạng dưới dạng bit và byte. Toàn bộ hoạt động não bộ có thể được lưu trữ trong ngân hàng ký ức để khi cần thiết sẽ được hồi sinh dưới dạng hóa thân (avatar) như trong thế giới ảo của trò chơi Second Life”, Cave giải thích. Nghe qua giống như chuyện chỉ có trong khoa học viễn tưởng, nhưng các chuyên gia cho rằng sớm muộn gì cũng thực hiện được. Tiến sĩ Stuart Armstrong, nghiên cứu sinh tại Viện Tương lai của loài người thuộc Đại học Oxford (Anh), cho rằng vấn đề trên chỉ thuần túy là thách thức về kỹ thuật và có thể được giải quyết trong vòng một thập niên nếu con người chịu đầu tư công sức nghiên cứu, với quy mô như dự án Manhattan - phát triển vũ khí hạt nhân hồi Thế chiến 2 do Anh, Canada, Mỹ hợp tác thực hiện.

Tiến sĩ Randal A.Koene là một trong những người quyết định đánh cược vào dự án bất tử kỹ thuật số như cuốn sách của Cave đã mô tả. Koene là nhà sáng lập tổ chức phi lợi nhuận gọi là dự án Phiên bản carbon, với mục tiêu thành lập một cộng đồng các nhà khoa học cùng chí hướng với mục đích cuối cùng là tạo ra phiên bản kỹ thuật số của người. Ấn Độ đã lên kế hoạch chế tạo siêu máy tính exaflop (1018 phép tính/giây), tức mạnh gấp 100 lần các siêu máy tính hiện tại, vào năm 2017. Còn những viện khoa học như Viện Khoa học trí tuệ Allen đang chi 300 triệu USD nhằm tìm ra phương pháp khám phá được cách bộ não mã hóa như thế nào, cũng như tải và thay thế thông tin.

Vấn đề ở đây là, cuối cùng, hóa thân bằng robot có phải là thành tựu đáng hoan nghênh, hay trên thực tế lại là một sự nguyền rủa không hơn không kém? “Nếu con gái tôi chết và tôi thay thế nó bằng một hóa thân điện tử để vượt qua được nỗi sầu khổ, liệu tôi có để nó lớn lên và thậm chí sinh con đẻ cái như người khác hay không?”, Cave tự đặt câu hỏi với mình. Bất chấp sự phản đối của nhiều chuyên gia, vốn cho rằng con người vốn dĩ phải tuân theo quy luật sinh diệt như bao loài khác, tiến sĩ Koene cho rằng sự bất tử như vậy là bước kế tiếp của quá trình tiến hóa của loài người “cho phép chúng ta tồn tại trước sự chọn lọc tự nhiên, dù trên trái đất này hoặc tại các hành tinh khác".

Theo Thanh Niên

Read More

Phát minh phương pháp bất tử bằng cách hóa thân thành robot

Các chuyên cho rằng chuyển giao toàn bộ suy nghĩ, ký ức cho một người máy đại diện khi cơ thể con người bị hủy hoại để tiếp tục duy trì ý nghĩ giúp 1 người bất tử là chuyện khả thi và nghe qua chắc các bạn thấy rất giống như trong các phim khoa học viễn tưởng nhỉ :D

Trong lúc giới khoa học phương Tây vẫn chưa tìm được gene giúp con người sống bao lâu tùy thích, hiện có một nhóm người lập dị nhưng cực giàu tại Thung lũng Silicon và vùng ngoại ô Moscow đang chuyển sự chú ý sang các dự án hứa hẹn mang lại một phiên bản mới của sự bất tử. Và hướng tiếp cận lần này có vẻ sẽ thành công.

Cái mà những người này đặt hy vọng được gọi là "bất tử kỹ thuật số". Theo Stephen Cave, tác giả quyển sách mới có tựa đề Immortality, bất tử kỹ thuật số không có nghĩa là hiện diện mãi mãi trên các trang mạng như Facebook hoặc Twitter. Theo tờ The Independent, đó là sự chuyển giao toàn bộ suy nghĩ, ký ức cho một người máy đại diện khi cơ thể sinh học bị hủy hoại. Đây được xem là kế hoạch B nếu khoa học thất bại không tìm được cách biến thân thể con người thành "kim cương bất hoại". Nói chung, có tìm được cách trường thọ thì cũng chẳng loại trừ được nguy cơ gặp tai nạn gây tử vong, trong khi người máy có thể được thay thế bằng cơ thể kim loại khác dù có bị xe buýt cán qua đi chăng nữa, Cave lý luận.

Liệu chúng ta có muốn bất tử dưới dạng hóa thân robot hay không? - (Ảnh: taringa.net)

“Não của bạn sẽ được quét và mọi dữ liệu được tải lên mạng dưới dạng bit và byte. Toàn bộ hoạt động não bộ có thể được lưu trữ trong ngân hàng ký ức để khi cần thiết sẽ được hồi sinh dưới dạng hóa thân (avatar) như trong thế giới ảo của trò chơi Second Life”, Cave giải thích. Nghe qua giống như chuyện chỉ có trong khoa học viễn tưởng, nhưng các chuyên gia cho rằng sớm muộn gì cũng thực hiện được. Tiến sĩ Stuart Armstrong, nghiên cứu sinh tại Viện Tương lai của loài người thuộc Đại học Oxford (Anh), cho rằng vấn đề trên chỉ thuần túy là thách thức về kỹ thuật và có thể được giải quyết trong vòng một thập niên nếu con người chịu đầu tư công sức nghiên cứu, với quy mô như dự án Manhattan - phát triển vũ khí hạt nhân hồi Thế chiến 2 do Anh, Canada, Mỹ hợp tác thực hiện.

Tiến sĩ Randal A.Koene là một trong những người quyết định đánh cược vào dự án bất tử kỹ thuật số như cuốn sách của Cave đã mô tả. Koene là nhà sáng lập tổ chức phi lợi nhuận gọi là dự án Phiên bản carbon, với mục tiêu thành lập một cộng đồng các nhà khoa học cùng chí hướng với mục đích cuối cùng là tạo ra phiên bản kỹ thuật số của người. Ấn Độ đã lên kế hoạch chế tạo siêu máy tính exaflop (1018 phép tính/giây), tức mạnh gấp 100 lần các siêu máy tính hiện tại, vào năm 2017. Còn những viện khoa học như Viện Khoa học trí tuệ Allen đang chi 300 triệu USD nhằm tìm ra phương pháp khám phá được cách bộ não mã hóa như thế nào, cũng như tải và thay thế thông tin.

Vấn đề ở đây là, cuối cùng, hóa thân bằng robot có phải là thành tựu đáng hoan nghênh, hay trên thực tế lại là một sự nguyền rủa không hơn không kém? “Nếu con gái tôi chết và tôi thay thế nó bằng một hóa thân điện tử để vượt qua được nỗi sầu khổ, liệu tôi có để nó lớn lên và thậm chí sinh con đẻ cái như người khác hay không?”, Cave tự đặt câu hỏi với mình. Bất chấp sự phản đối của nhiều chuyên gia, vốn cho rằng con người vốn dĩ phải tuân theo quy luật sinh diệt như bao loài khác, tiến sĩ Koene cho rằng sự bất tử như vậy là bước kế tiếp của quá trình tiến hóa của loài người “cho phép chúng ta tồn tại trước sự chọn lọc tự nhiên, dù trên trái đất này hoặc tại các hành tinh khác".

Theo Thanh Niên

Read More

Nhật thực hình khuyên sẻ xuất hiện vào Sáng 21/5 tại Việt Nam

Vào rạng sáng ngày 21/5, chúng ta có thể chứng kiến một phần nhật thực hình khuyên. Đây là 1 sự kiện thiên văn được nhiều người chú ý trong tháng 5 này.

Trao đổi với phóng viên, anh Đặng Vũ Tuấn Sơn, Chủ tịch Câu lạc bộ Thiên văn học trẻ Việt Nam cho biết, quỹ đạo của Trái Đất quanh Mặt Trời và quỹ đạo của Mặt Trăng quanh Trái Đất đều là hình elip nên khoảng cách giữa các thiên thể không phải là cố định mà có sự thay đổi.

Về cơ bản, khoảng cách từ Mặt Trời tới Trái Đất gấp khoảng 400 lần giữa Trái Đất với Mặt Trăng và đường kính của Mặt Trời cũng lớn hơn đường kính của Mặt Trăng với tỷ lệ tương tự. Sự trùng hợp ngẫu nhiên này dẫn tới việc trong những lần nhật thực toàn phần, Mặt Trăng có thể che vừa khít Mặt Trời.

Nhật thực hình khuyên

Tuy vậy, có những trường hợp nhật thực xảy ra khi Trái Đất đang nằm ở những điểm gần Mặt Trời và Mặt Trăng thì lại nằm ở điểm xa Trái Đất trên quỹ đạo. Lúc này Mặt Trăng không thể che hết Mặt Trời mà để lại một phần rìa sáng có dạng như một chiếc nhẫn, gọi là nhật thực hình khuyên.

Hiện tượng nhật thực hình khuyên sắp diễn ra chỉ có rất ít khu vực trên thế giới có thể quan sát được. Các khu vực đất liền có thể quan sát hiện tượng này bao gồm một phần phía Tây nước Mỹ và một phần Đông Á.

Theo tính toán của NASA, thời gian nhật thực hình khuyên diễn ra từ khoảng 4 giờ 12 phút và kết thúc vào khoảng 6 giờ 13 phút sáng 21/5 theo giờ Việt Nam - tức là khi Mặt Trời mới mọc chưa cao.

Anh Sơn cũng cho biết, vào ngày 21/5 tại Hà Nội mặt trời mọc vào lúc 5 giờ 17 phút, điều này đồng nghĩa với việc vào thời điểm 5 giờ 20 phút mới có thể quan sát thấy nhật thực từ phía Đông - khi nhìn về phía chân trời. Tại các đô thị, không thể nhìn thấy chân trời thì thời gian quan sát sẽ muộn hơn.

Với việc sự kiện thiên nhiên kỳ thú này sẽ kết thúc vào 6 giờ 13 phút, anh Sơn cho rằng đây là khoảng thời gian khá ngắn để quan sát. Đó là chưa kể buổi sáng sớm thường có mây và chút sương đêm nên sẽ cản trở phần nào việc quan sát.

“Người yêu thiên văn nên quan sát hiện tượng nhật thực bằng các dụng cụ hỗ trợ bảo đảm an toàn cho mắt như: hộp tạo ảnh Mặt Trời hay kính polymer đen. Không nên quan sát bằng kính thiên văn, ống nhòm, camera", anh Sơn khuyến cáo.

Theo vietnam+

Read More

Nhật thực hình khuyên sẻ xuất hiện vào Sáng 21/5 tại Việt Nam

Vào rạng sáng ngày 21/5, chúng ta có thể chứng kiến một phần nhật thực hình khuyên. Đây là 1 sự kiện thiên văn được nhiều người chú ý trong tháng 5 này.

Trao đổi với phóng viên, anh Đặng Vũ Tuấn Sơn, Chủ tịch Câu lạc bộ Thiên văn học trẻ Việt Nam cho biết, quỹ đạo của Trái Đất quanh Mặt Trời và quỹ đạo của Mặt Trăng quanh Trái Đất đều là hình elip nên khoảng cách giữa các thiên thể không phải là cố định mà có sự thay đổi.

Về cơ bản, khoảng cách từ Mặt Trời tới Trái Đất gấp khoảng 400 lần giữa Trái Đất với Mặt Trăng và đường kính của Mặt Trời cũng lớn hơn đường kính của Mặt Trăng với tỷ lệ tương tự. Sự trùng hợp ngẫu nhiên này dẫn tới việc trong những lần nhật thực toàn phần, Mặt Trăng có thể che vừa khít Mặt Trời.

Nhật thực hình khuyên

Tuy vậy, có những trường hợp nhật thực xảy ra khi Trái Đất đang nằm ở những điểm gần Mặt Trời và Mặt Trăng thì lại nằm ở điểm xa Trái Đất trên quỹ đạo. Lúc này Mặt Trăng không thể che hết Mặt Trời mà để lại một phần rìa sáng có dạng như một chiếc nhẫn, gọi là nhật thực hình khuyên.

Hiện tượng nhật thực hình khuyên sắp diễn ra chỉ có rất ít khu vực trên thế giới có thể quan sát được. Các khu vực đất liền có thể quan sát hiện tượng này bao gồm một phần phía Tây nước Mỹ và một phần Đông Á.

Theo tính toán của NASA, thời gian nhật thực hình khuyên diễn ra từ khoảng 4 giờ 12 phút và kết thúc vào khoảng 6 giờ 13 phút sáng 21/5 theo giờ Việt Nam - tức là khi Mặt Trời mới mọc chưa cao.

Anh Sơn cũng cho biết, vào ngày 21/5 tại Hà Nội mặt trời mọc vào lúc 5 giờ 17 phút, điều này đồng nghĩa với việc vào thời điểm 5 giờ 20 phút mới có thể quan sát thấy nhật thực từ phía Đông - khi nhìn về phía chân trời. Tại các đô thị, không thể nhìn thấy chân trời thì thời gian quan sát sẽ muộn hơn.

Với việc sự kiện thiên nhiên kỳ thú này sẽ kết thúc vào 6 giờ 13 phút, anh Sơn cho rằng đây là khoảng thời gian khá ngắn để quan sát. Đó là chưa kể buổi sáng sớm thường có mây và chút sương đêm nên sẽ cản trở phần nào việc quan sát.

“Người yêu thiên văn nên quan sát hiện tượng nhật thực bằng các dụng cụ hỗ trợ bảo đảm an toàn cho mắt như: hộp tạo ảnh Mặt Trời hay kính polymer đen. Không nên quan sát bằng kính thiên văn, ống nhòm, camera", anh Sơn khuyến cáo.

Theo vietnam+

Read More

Rạng sáng ngày 16/5/2012 VINASAT 2 sẽ được phóng lên quỹ đạo

Rạng sáng ngày 16/5/2012 VINASAT 2 sẽ được phóng lên quỹ đạo. Ảnh: NT

Theo lịch trình được phía đối tác đưa ra thì ngày 16/5/2012, vệ tinh VINASAT 2 sẽ được phóng lên quỹ đạo. VINASAT 2 thuộc loại vệ tinh trung bình nhưng có dung lượng lớn hơn vệ tinh VINASAT 1.
Ông Hoàng Minh Thống, Giám đốc Ban Quản lý dự án các công trình viễn thông của VNPT cho biết, đối tác đã thông báo cho VNPT là ngày 15/5/2012 (tức 5h13 phút rạng sáng ngày 16/5/2012 theo giờ Việt Nam) vệ tinh VINASAT 2 sẽ được phóng lên quỹ đạo. Tuy nhiên, thời điểm phóng vệ tinh phụ thuộc rất nhiều vào thời tiết. VINASAT 2 sẽ sử dụng bãi phóng giống như VINASAT 1 là FrenceGuiana. Theo dự kiến ban đầu, vệ tinh VINASAT 2 được phóng vào cuối tháng 3/2012.
VNPT cho biết, VINASAT 2 hướng đến mục tiêu chiến lược của quốc gia trong việc tăng cường năng lực, an toàn hạ tầng viễn thông, đáp ứng nhu cầu mở rộng sử dụng dung lượng vệ tinh của thị trường trong nước và khu vực mà VINASAT 1 hết khả năng cung cấp, đồng thời cũng làm dự phòng cho vệ tinh VINASAT 1.
Ông Hoàng Minh Thống cho hay, vệ tinh VINASAT 2 có dung lượng lớn hơn vệ tinh VINASAT 1 nhưng vẫn thuộc loại vệ tinh trung bình. VINASAT 2 sẽ phát triển trên băng tần KU với 24 bộ phát đáp, trong khi VINASAT 1 chỉ có 20 bộ phát đáp. Vệ tinh VINASAT 2 được Lockheed Martin sản xuất trên nền tảng khung A2100A và bàn giao trên quỹ đạo tại vị trí 131,8o Đông sau 24 tháng tính từ thời điểm hiệu lực của hợp đồng. Vùng phủ sóng vệ tinh: khu vực Đông Dương và một số nước lân cận. Tuổi thọ thiết kế của vệ tinh VINASAT 2 là 15 năm nhưng có thể kéo dài thời gian cung cấp dịch vụ tối thiểu là 16 năm.

VINASAT 2 có nhiều băng KU hơn VINASAT 1 nên đáp ứng tốt yêu cầu sử dụng do nhu cầu khách hàng trên băng tần KU cao hơn. VINASAT 2 có tổng kinh phí đầu tư khoảng 260 - 280 triệu USD. VNPT vẫn tiếp tục sử dụng dịch vụ phóng của ArianSpace với tên lửa Arian 5 - loại tên lửa có độ tin cậy cao nhất hiện nay để phóng VINASAT 2. Theo VNPT, thời gian thu hồi vốn của VINASAT 2 dự kiến tương tự như VINASAT 1 là khoảng 10 - 12 năm.
Ông Đoàn Quang Hoan, Cục trưởng Cục Tần số Vô tuyến điện (Bộ TT&TT) cho biết: "Vị trí quỹ đạo của VINASAT 2 có được nhờ thành công từ sự trưởng thành, tích cực của Cục Tần số Vô tuyến điện trong hợp tác quốc tế. Có được điều này là do chúng ta có được những chuyên gia giỏi hàng đầu thế giới tham gia cả một quá trình xây dựng, thay đổi thể lệ thông tin vô tuyến để từ đó có những sửa đổi về quy hoạch tần số cho vệ tinh. Chính vì thế, Việt Nam đăng ký gần như trọn vẹn vị trí quỹ đạo 107, 126, 131,8 nhưng thành công nhất chính là băng tần ở 2 vị trí 126 và 131,8 và có băng tần KU đủ để phát triển với công suất lớn cùng với vùng phủ tương đối rộng".
Ông Hoan tiết lộ thêm, mặc dù việc đăng ký tần số này nghe có vẻ đơn giản nhưng không phải nước nào cũng thực hiện được. Dẫn chứng là khi phái đoàn Việt Nam sang đàm phán với Nga về 2 vị trí quỹ đạo này, Nga không tin Việt Nam có thể thay đổi, dịch chuyển để có được vị trí 126 và 131,8 cho Liên minh Viễn thông Thế giới (ITU) ghi vào bản tần số năm 2007. "Đặc biệt, vị trí 131,8 là sự chuyển dịch ngoạn mục của Cục Tần số Vô tuyến điện khi từ vị trí đăng ký dự thảo ban đầu cách đó rất xa đưa gần về vị trí sát 132. Lúc đó chúng ta mới có vị trí quỹ đạo để có ý tưởng cho vệ tinh thứ 2”, ông Hoan nói.
"Cục Tần số Vô tuyến điện không bao giờ nghĩ rằng Việt Nam chỉ có 1 vệ tinh mà không có vệ tinh dự phòng. Do đó, ý tưởng phóng vệ tinh thứ 2 gần như đồng thời với vệ tinh thứ 1, chủ yếu là lựa chọn quỹ đạo và băng tần nào", ông Hoan khẳng định.

Vẫn theo ông Hoan, Cục Tần số Vô tuyến điện cũng đề phòng trường hợp VINASAT 2 bị phóng chậm giống như VINSAT 1.

Vì vậy, tại Hội nghị vô tuyến thế giới năm 2012 WRC-12, Cục Tần số đã đề nghị Hội nghị xem xét và cho phép hồ sơ mạng vệ tinh VINASAT-FSS-131E-III (131.8E) của Việt nam được kéo dài 1 năm trong trường hợp trễ phóng do phóng kèm. Đề nghị của Việt Nam đã được Hội nghị chấp thuận. Đây là một thành công lớn, giúp Việt nam có cơ hội giữ được vị trí quỹ đạo trong trường hợp phóng trễ do phóng kèm. Ông Hoan cho biết, vệ tinh VINASAT 2 sẽ phóng thẳng lên quỹ đạo sử dụng chứ không phóng qua quỹ đạo dự phòng.

Theo: ictnews

Read More

Rạng sáng ngày 16/5/2012 VINASAT 2 sẽ được phóng lên quỹ đạo

Rạng sáng ngày 16/5/2012 VINASAT 2 sẽ được phóng lên quỹ đạo. Ảnh: NT

Theo lịch trình được phía đối tác đưa ra thì ngày 16/5/2012, vệ tinh VINASAT 2 sẽ được phóng lên quỹ đạo. VINASAT 2 thuộc loại vệ tinh trung bình nhưng có dung lượng lớn hơn vệ tinh VINASAT 1.
Ông Hoàng Minh Thống, Giám đốc Ban Quản lý dự án các công trình viễn thông của VNPT cho biết, đối tác đã thông báo cho VNPT là ngày 15/5/2012 (tức 5h13 phút rạng sáng ngày 16/5/2012 theo giờ Việt Nam) vệ tinh VINASAT 2 sẽ được phóng lên quỹ đạo. Tuy nhiên, thời điểm phóng vệ tinh phụ thuộc rất nhiều vào thời tiết. VINASAT 2 sẽ sử dụng bãi phóng giống như VINASAT 1 là FrenceGuiana. Theo dự kiến ban đầu, vệ tinh VINASAT 2 được phóng vào cuối tháng 3/2012.
VNPT cho biết, VINASAT 2 hướng đến mục tiêu chiến lược của quốc gia trong việc tăng cường năng lực, an toàn hạ tầng viễn thông, đáp ứng nhu cầu mở rộng sử dụng dung lượng vệ tinh của thị trường trong nước và khu vực mà VINASAT 1 hết khả năng cung cấp, đồng thời cũng làm dự phòng cho vệ tinh VINASAT 1.
Ông Hoàng Minh Thống cho hay, vệ tinh VINASAT 2 có dung lượng lớn hơn vệ tinh VINASAT 1 nhưng vẫn thuộc loại vệ tinh trung bình. VINASAT 2 sẽ phát triển trên băng tần KU với 24 bộ phát đáp, trong khi VINASAT 1 chỉ có 20 bộ phát đáp. Vệ tinh VINASAT 2 được Lockheed Martin sản xuất trên nền tảng khung A2100A và bàn giao trên quỹ đạo tại vị trí 131,8o Đông sau 24 tháng tính từ thời điểm hiệu lực của hợp đồng. Vùng phủ sóng vệ tinh: khu vực Đông Dương và một số nước lân cận. Tuổi thọ thiết kế của vệ tinh VINASAT 2 là 15 năm nhưng có thể kéo dài thời gian cung cấp dịch vụ tối thiểu là 16 năm.

VINASAT 2 có nhiều băng KU hơn VINASAT 1 nên đáp ứng tốt yêu cầu sử dụng do nhu cầu khách hàng trên băng tần KU cao hơn. VINASAT 2 có tổng kinh phí đầu tư khoảng 260 - 280 triệu USD. VNPT vẫn tiếp tục sử dụng dịch vụ phóng của ArianSpace với tên lửa Arian 5 - loại tên lửa có độ tin cậy cao nhất hiện nay để phóng VINASAT 2. Theo VNPT, thời gian thu hồi vốn của VINASAT 2 dự kiến tương tự như VINASAT 1 là khoảng 10 - 12 năm.
Ông Đoàn Quang Hoan, Cục trưởng Cục Tần số Vô tuyến điện (Bộ TT&TT) cho biết: "Vị trí quỹ đạo của VINASAT 2 có được nhờ thành công từ sự trưởng thành, tích cực của Cục Tần số Vô tuyến điện trong hợp tác quốc tế. Có được điều này là do chúng ta có được những chuyên gia giỏi hàng đầu thế giới tham gia cả một quá trình xây dựng, thay đổi thể lệ thông tin vô tuyến để từ đó có những sửa đổi về quy hoạch tần số cho vệ tinh. Chính vì thế, Việt Nam đăng ký gần như trọn vẹn vị trí quỹ đạo 107, 126, 131,8 nhưng thành công nhất chính là băng tần ở 2 vị trí 126 và 131,8 và có băng tần KU đủ để phát triển với công suất lớn cùng với vùng phủ tương đối rộng".
Ông Hoan tiết lộ thêm, mặc dù việc đăng ký tần số này nghe có vẻ đơn giản nhưng không phải nước nào cũng thực hiện được. Dẫn chứng là khi phái đoàn Việt Nam sang đàm phán với Nga về 2 vị trí quỹ đạo này, Nga không tin Việt Nam có thể thay đổi, dịch chuyển để có được vị trí 126 và 131,8 cho Liên minh Viễn thông Thế giới (ITU) ghi vào bản tần số năm 2007. "Đặc biệt, vị trí 131,8 là sự chuyển dịch ngoạn mục của Cục Tần số Vô tuyến điện khi từ vị trí đăng ký dự thảo ban đầu cách đó rất xa đưa gần về vị trí sát 132. Lúc đó chúng ta mới có vị trí quỹ đạo để có ý tưởng cho vệ tinh thứ 2”, ông Hoan nói.
"Cục Tần số Vô tuyến điện không bao giờ nghĩ rằng Việt Nam chỉ có 1 vệ tinh mà không có vệ tinh dự phòng. Do đó, ý tưởng phóng vệ tinh thứ 2 gần như đồng thời với vệ tinh thứ 1, chủ yếu là lựa chọn quỹ đạo và băng tần nào", ông Hoan khẳng định.

Vẫn theo ông Hoan, Cục Tần số Vô tuyến điện cũng đề phòng trường hợp VINASAT 2 bị phóng chậm giống như VINSAT 1.

Vì vậy, tại Hội nghị vô tuyến thế giới năm 2012 WRC-12, Cục Tần số đã đề nghị Hội nghị xem xét và cho phép hồ sơ mạng vệ tinh VINASAT-FSS-131E-III (131.8E) của Việt nam được kéo dài 1 năm trong trường hợp trễ phóng do phóng kèm. Đề nghị của Việt Nam đã được Hội nghị chấp thuận. Đây là một thành công lớn, giúp Việt nam có cơ hội giữ được vị trí quỹ đạo trong trường hợp phóng trễ do phóng kèm. Ông Hoan cho biết, vệ tinh VINASAT 2 sẽ phóng thẳng lên quỹ đạo sử dụng chứ không phóng qua quỹ đạo dự phòng.

Theo: ictnews

Read More

Phát hiện vi khuẩn có khả năng giúp người trường sinh bất tử

Bacillius F- tên của chủng vi khuẩn - được phát hiện xung quanh núi Mamontova ở nước cộng hòa Yakutia thuộc Nga. Núi Mamontova nằm trong vùng Siberia lạnh giá. Chi nhánh của Viện Hàn lâm Khoa học Nga (RAN) tại Siberia đã nghiên cứu các đặc tính của protein và một số yếu tố khác của Bacillius F dưới tầng đất đóng băng vĩnh cửu. Họ kết luận quá trình tiến hóa của chúng chậm hơn chủng vi khuẩn cùng loại trên mặt đất tới 3 triệu năm,AFPđưa tin. Vi khuẩn Bacillius F trong băng vĩnh cửu. “Trong môi trường sống vô cùng khắc nghiệt, khả năng chịu đựng của Bacillius F thật đáng kinh ngạc. Chúng sinh sôi ở nhiệt độ chỉ 5 độ C”, Nadezhda Moronova, người phát ngôn của Viện Hóa sinh và Y học cơ bản thuộc RAN, phát biểu. Khi các nhà khoa học đưa Bacillius F vào cơ thể chuột, khả năng chống bệnh của các con vật tăng dần theo thời gian, đồng thời tốc độ lão hóa giảm. tốc độ trao đổi chất trong cơ thể chuột nhiễm vi khuẩn Bacillius F tăng 20 tới 30%. Ngoài ra nguy cơ mù vì tuổi già của chúng cũng giảm. “Nhiễm vi khuẩn Bacillius F khiến thể trạng của chuột già thay đổi theo hướng tích cực”, các nhà khoa học Nga bình luận. Tuổi thọ trung bình của những con chuột được tiêm vi khuẩn là 906 ngày, cao hơn 1,5 lần so với những con khác (589 ngày). Nhóm nghiên cứu nhận định vi khuẩn Bacillius F trong băng có thể giúp con người sống tới 100-140 năm. Các chuyên gia muốn thực hiện thêm nhiều thử nghiệm nữa để tìm hiểu rõ hơn về khả năng kéo dài tuổi thọ của chúng. Tuy nhiên, họ cho rằng việc nhóm chuột tham gia thử nghiệm sống lâu hơn 1,5 lần so với những con chuột khác là một điều vô cùng ấn tượng. Tham khảo khoahoc

Read More

Phát hiện vi khuẩn có khả năng giúp người trường sinh bất tử

Bacillius F- tên của chủng vi khuẩn - được phát hiện xung quanh núi Mamontova ở nước cộng hòa Yakutia thuộc Nga. Núi Mamontova nằm trong vùng Siberia lạnh giá. Chi nhánh của Viện Hàn lâm Khoa học Nga (RAN) tại Siberia đã nghiên cứu các đặc tính của protein và một số yếu tố khác của Bacillius F dưới tầng đất đóng băng vĩnh cửu. Họ kết luận quá trình tiến hóa của chúng chậm hơn chủng vi khuẩn cùng loại trên mặt đất tới 3 triệu năm,AFPđưa tin. Vi khuẩn Bacillius F trong băng vĩnh cửu. “Trong môi trường sống vô cùng khắc nghiệt, khả năng chịu đựng của Bacillius F thật đáng kinh ngạc. Chúng sinh sôi ở nhiệt độ chỉ 5 độ C”, Nadezhda Moronova, người phát ngôn của Viện Hóa sinh và Y học cơ bản thuộc RAN, phát biểu. Khi các nhà khoa học đưa Bacillius F vào cơ thể chuột, khả năng chống bệnh của các con vật tăng dần theo thời gian, đồng thời tốc độ lão hóa giảm. tốc độ trao đổi chất trong cơ thể chuột nhiễm vi khuẩn Bacillius F tăng 20 tới 30%. Ngoài ra nguy cơ mù vì tuổi già của chúng cũng giảm. “Nhiễm vi khuẩn Bacillius F khiến thể trạng của chuột già thay đổi theo hướng tích cực”, các nhà khoa học Nga bình luận. Tuổi thọ trung bình của những con chuột được tiêm vi khuẩn là 906 ngày, cao hơn 1,5 lần so với những con khác (589 ngày). Nhóm nghiên cứu nhận định vi khuẩn Bacillius F trong băng có thể giúp con người sống tới 100-140 năm. Các chuyên gia muốn thực hiện thêm nhiều thử nghiệm nữa để tìm hiểu rõ hơn về khả năng kéo dài tuổi thọ của chúng. Tuy nhiên, họ cho rằng việc nhóm chuột tham gia thử nghiệm sống lâu hơn 1,5 lần so với những con chuột khác là một điều vô cùng ấn tượng. Tham khảo khoahoc

Read More

Beginning DirectX9 - Ebook (DirectX là gì? ... Nền tảng cho việc phát triển Game

Ebook này giúp chúng ta tìm hiểu về những công nghệ ẩn chứa bên dưới những hình ảnh cũng như trả lời câu hỏi DirectX là gì, tại sao và sự cần thiết của nó như thế nàovà đặc biệt là giúp bạn có thể từng bước xây dựng được những ứng dụng đầu tiên sử dụng công nghệ DirectX. Từ đó đặt nền tảng cho việc phát triển Game sau này. 

PHẦN I. NHỮNG KIẾN THỨC NỀN TẢNG 
Chương 1. DirectX là gì, tại sao và làm thế nào để sử dụng nó 
Chương 2. Ví dụ đầu tiên sử dụng DirectX 
Chương 3. Phông nền, khung hình, hoạt cảnh. 
PHẦN II. NHỮNG THÀNH PHẦN CƠ BẢN CỦA MỘT THẾ GIỚI 3D 
Chương 4. Những kiến thức cơ bản về 3D 
Chương 5. Ma trận, các phép biến đổi và phép xoay trong không gian 
Chương 6. Bảng mầu, vật liệu phủ và ánh sáng trong không gian 
Chương 7. Chia nhỏ và làm mịn đối tượng 
Chương 8. Vật thể, điểm chèn và các hiệu ứng 
PHẦN III. NHỮNG KIẾN THỨC BỔ SUNG 
Chương 9. Sử dụng DirectInput 
Chương 10. Hiệu ứng âm thanh bằng DirectSound 
Chương 11. Xây dựng một dự án mẫu 
PHẦN IV. PHỤ LỤC 
Phụ lục A. Giải đáp các bài tập cuối các chương 
Phụ lục B. Cách sử dụng CD-ROM 
Giải thích các thuật ngữ 
Chỉ mục các từ khoá


Pass và nguồn: kenhdaihoc.com


Theo: http://kenhdaihoc.com/forum/showthread.php?t=2382

Read More

Beginning DirectX9 - Ebook (DirectX là gì? ... Nền tảng cho việc phát triển Game

Ebook này giúp chúng ta tìm hiểu về những công nghệ ẩn chứa bên dưới những hình ảnh cũng như trả lời câu hỏi DirectX là gì, tại sao và sự cần thiết của nó như thế nàovà đặc biệt là giúp bạn có thể từng bước xây dựng được những ứng dụng đầu tiên sử dụng công nghệ DirectX. Từ đó đặt nền tảng cho việc phát triển Game sau này. 

PHẦN I. NHỮNG KIẾN THỨC NỀN TẢNG 
Chương 1. DirectX là gì, tại sao và làm thế nào để sử dụng nó 
Chương 2. Ví dụ đầu tiên sử dụng DirectX 
Chương 3. Phông nền, khung hình, hoạt cảnh. 
PHẦN II. NHỮNG THÀNH PHẦN CƠ BẢN CỦA MỘT THẾ GIỚI 3D 
Chương 4. Những kiến thức cơ bản về 3D 
Chương 5. Ma trận, các phép biến đổi và phép xoay trong không gian 
Chương 6. Bảng mầu, vật liệu phủ và ánh sáng trong không gian 
Chương 7. Chia nhỏ và làm mịn đối tượng 
Chương 8. Vật thể, điểm chèn và các hiệu ứng 
PHẦN III. NHỮNG KIẾN THỨC BỔ SUNG 
Chương 9. Sử dụng DirectInput 
Chương 10. Hiệu ứng âm thanh bằng DirectSound 
Chương 11. Xây dựng một dự án mẫu 
PHẦN IV. PHỤ LỤC 
Phụ lục A. Giải đáp các bài tập cuối các chương 
Phụ lục B. Cách sử dụng CD-ROM 
Giải thích các thuật ngữ 
Chỉ mục các từ khoá


Pass và nguồn: kenhdaihoc.com


Theo: http://kenhdaihoc.com/forum/showthread.php?t=2382

Read More

Các bài tập Micosoft.NET -Download ebook các bài tập Micosoft.NET

Bài 1. Microsoft .NET Framework 
Bài 2. Visual Studio.NET 
Bài 3. Những khác biệt giữa VB.NET với VB6 
Bài 4. Những chức năng Đối tượng mới của VB.NET (phần 1) 
Bài 5. Những chức năng Đối tượng mới của VB.NET (phần 2) 
Bài 6. Những chức năng Đối tượng mới của VB.NET (phần 3) 
Bài 7. Những chức năng Đối tượng mới của VB.NET (phần 4) 
Bài 8. Những chức năng mới trong giao diện cửa sổ vủa VB.NET (phần 1) 
Bài 9. Những chức năng mới trong giao diện cửa sổ vủa VB.NET (phần 2) 
Bài 10. Những chức năng mới trong giao diện cửa sổ vủa VB.NET (phần 3) 
Bài 11. Những chức năng mới trong giao diện cửa sổ vủa VB.NET (phần 4) 
Bài 12. Những chức năng mới trong giao diện cửa sổ vủa VB.NET (phần 5)

Pass nếu có: kenhdaihoc.com


Hoặc download Mediafire

Read More

Các bài tập Micosoft.NET -Download ebook các bài tập Micosoft.NET

Bài 1. Microsoft .NET Framework 
Bài 2. Visual Studio.NET 
Bài 3. Những khác biệt giữa VB.NET với VB6 
Bài 4. Những chức năng Đối tượng mới của VB.NET (phần 1) 
Bài 5. Những chức năng Đối tượng mới của VB.NET (phần 2) 
Bài 6. Những chức năng Đối tượng mới của VB.NET (phần 3) 
Bài 7. Những chức năng Đối tượng mới của VB.NET (phần 4) 
Bài 8. Những chức năng mới trong giao diện cửa sổ vủa VB.NET (phần 1) 
Bài 9. Những chức năng mới trong giao diện cửa sổ vủa VB.NET (phần 2) 
Bài 10. Những chức năng mới trong giao diện cửa sổ vủa VB.NET (phần 3) 
Bài 11. Những chức năng mới trong giao diện cửa sổ vủa VB.NET (phần 4) 
Bài 12. Những chức năng mới trong giao diện cửa sổ vủa VB.NET (phần 5)

Pass nếu có: kenhdaihoc.com


Hoặc download Mediafire

Read More

Tổng hợp 200 cách cứu ổ cứng - Ebook chỉ rõ chi tiết từng "bệnh" của ổ cứng và cách "điều trị"

Ebook tiếng anh này sẽ chỉ rõ chi tiết từng "bệnh" của ổ cứng và cách "điều trị"...

Giao diện Ebook 200 ways to revive a hard drive

Hoặc đây

Read More

Tổng hợp 200 cách cứu ổ cứng - Ebook chỉ rõ chi tiết từng "bệnh" của ổ cứng và cách "điều trị"

Ebook tiếng anh này sẽ chỉ rõ chi tiết từng "bệnh" của ổ cứng và cách "điều trị"...

Giao diện Ebook 200 ways to revive a hard drive

Hoặc đây

Read More

9 sai lầm khi ngủ - Những sai lầm làm bạn ngủ không ngon, thậm chí mất ngủ. Những lời khuyên sau đây sẽ rất hữu ích cho bạn.

Những sai lầm làm bạn ngủ không ngon, thậm chí mất ngủ. Những lời khuyên sau đây sẽ rất hữu ích cho bạn.

Sai lầm 1: Không duy trì một lịch ngủ hợp lý 
Hầu hết mọi người thường nghĩ rằng chúng ta có thể bù đắp cho giấc ngủ của mình, ví dụ như, vào ngày cuối tuần, bạn thường thức khuya hơn và cũng dậy muộn hơn hoặc là thậm chí bạn dành cả cuối tuần cho việc... ngủ, bù đắp lại sự thiếu ngủ trong tuần. Tất cả các cách trên đều sẽphá vỡ nhịp sinh học của cơ thể bạn. Hơn nữa, việc ngủ quá nhiều vào ngày nghỉ còn có thể gây ra chứng mất ngủ trong suốt tuần làm việc/học tập tiếp đó. 

Giải pháp: 
Hãy bắt mình lên giường và đi ngủ vào một khoảng thời gian nhất định, kể cả vào những ngày cuối tuần. Hãy tự tạo một thói quen. Việc ngủ đủ giấc và điều độ chính là thuốc thần cho một trí tụê minh mẫn và sáng tạo. 

Sai lầm 2: Sử dụng những lần chợp mắt thật dài để chống thiếu ngủ 
Những lần chợp mắt dài trong ngày, đặc biệt là sau 4h chiều hoặc thậm chí chỉ là gật gù trong khi xem chương trình TV buổi tối có thể làm ảnh hưởng đến một nhịp điệu tốt cho giấc ngủ và khiến bạn không còn được hưởng một giấc ngủ sâu vào đêm. 

Giải pháp: 
Những giấc ngủ ngắn là rất cần thiết. Hãy chợp mắt không quá 30 phút, một lần 1 ngày và trước 4h chiều. Người ta đã chỉ ra rằng một giấc ngủ ngắn khoảng 30 phút sau bữa trưa hoặc 20 phút trước 4h chiều sẽ giúp cảm hưáng lao động dồi dào hơn. 

Sai lầm 3: Không phải chuẩn bị cho giấc ngủ 
Giải phóng cơ thể và nhanh chóng dừng mọi hoạt động của các cơ quan để nhanh chóng chìm vào giấc ngủ là thiếu thực tế. Cơ thể của chúng ta cần có đủ thời gian để sản xuất chất dẫn truyền thần kinh để gửi tín hiệu phản hồi cho trung tâm giấc ngủ của não, công việc này sẽ dẫn đến kết quả là não phóng ra những hormones gây ngủ khiến bạn mơ màng. 

Giải pháp: 
Hãy dành thời gian để chuyển cơ thể dần dần chìm vào giấc ngủ. Hãy tạo ra thòi quen làm 1 vài việc nhẹ nhàng trước khi lên giường ngủ như để đèn ngủ lờ mờ một tiếng hoặc hơn trước khi đi ngủ, tắm với nước ấm, nghe nhạc dịu hoặc những âm thanh nhẹ nhàng, làm một vài động tác thể dục hay Yoga... Chống chỉ định với những thứ gây cảm giác mạnh như ngồi trước màn hình máy tính hay TV, nó có thể kích thích não bạn và khiến bạn tỉnh táo lâu hơn. Bắt tâm trí và cơ thể của bạn sẵn sàng cho giấc ngủ là điều cần thiết. Loại bỏ tất cả các phiền nhiễu (cả tinh thần và thể chất) sẽ khiến bạn dễ dàng ngủ. 

Sai lầm 4: Không mang đến cho cơ thể những tín hiệu về giấc ngủ tốt 
Cơ thể của chúng ta phụ thuộc vào các dấu hiệu để nhận định khi nào là lúc ngủ và khi nào thức dậy, hai dấu hiệu cơ bản nhất là bóng tối và ánh sáng. Nhưng hiện nay chúng ta sống và làm việc trong môi trường chủ yếu là sử dụng ánh sáng nhân tạo vào vô tình bỏ qua mất tín hiệu điều tiết giấc ngủ mạnh nhất trong tất cả: đó là ánh sáng mặt trời. Khi chúng ta ngủ, không gian xung quanh cần phải tối hoàn toàn để thuận lợi hơn cho việc sản xuất melatonin, hormone quan trọng cho giấc ngủ. Thế nhưng, thông thường phòng ngủ của chúng ta không đủ tối và đã gây ảnh hưởng đến quá trình này. 

Chiếc đồng hồ báo thức phát sáng cũng có thể khiến bạn khó ngủ

Giải pháp: 
Hãy tìm tất cả những thủ phạm trong phòng: đồng hồ báo thức với phần kim chỉ hay số màu đỏ tươi, lấp lánh, các chỉ báo của sạc pin điện thoại di động hay laptop... Còn nếu không, hãy sử dụng đến một chiếc kính vải che mắt.Nếu thức dậy vào ban đêm, hãy giữ cho căn phòng vẫn tối khi bạn đi đến phòng tắm hoặc chỉ nên sử dụng đèn pin hoặc ánh sáng từ đèn ngủ. 

Sai lầm 5: Có một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ với thức ăn làm từ ngũ cốc hay có đường 
Ngũ cốc và đường sẽ khiến sự trao đổi chất của cơ thể bạn tăng cao, dẫn đến việc quá tải trong sản xuất hormone khắp cơ thể. Lượng hot môn được sản xinh quá nhiều có thể ảnh hướng đến giấc ngủ của bạn. 

Giải pháp: 
Bạn có thể thưởng thức một bữa ăn nhẹ giàu protein trước khi ngủ. Chúng ngăn chặn các hormon xuất hiện quá dồn dập và cung cấp L-tryptophan, một loại amino acid cần thiết cho sản xuất melatonin. 

Sai lầm 6: Sử dụng thuốc ngủ để ngủ hay ngủ tiếp 
Ngủ bằng thuốc ngủ chỉ là một giấc ngủ giả, bề mặt, chứ không giải quyết được nguyên nhân cơ bản của chứng mất ngủ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, giấc ngủ với những đơn thuốc theo toa hoặc không theo toa đều có hại hơn là lợi trong thời gian dài. Để giải quyết chứng mất ngủ ngắn hạn, có thể sử dụng thuốc ngủ trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá lâu, chứng mất ngủ có thể còn tồi tệ hơn. 

Giải pháp: 
Hãy tìm đến các phương pháp thư giãn. Căng thẳng là một trong những nguyên nhân dễ dẫn đến rối loạn giấc ngủ. Nhiều người nói rằng, họ không thể đưa trí óc của mình ra khỏi 1 công việc, mối lo hay cuộc đua nào đó và dẫn đến bị mất ngủ. Hãy tập 1 số bài tập thở, Yoga hay ngồi thiền, có thể căng thẳng sẽ giảm bớt. 

Sai lầm 7: Dùng thuốc uống có cồn để ngủ thiếp đi 
Do ảnh hưởng của rượu, bia mà nhiều người bị chứng mất ngủ sau khi uống nó sẽ dễ ngủ hơn.Alcohol ban đầu có thể có tác dụng đối với giấc ngủ, tuy nhiên, sau khi cơ thể chống laị, nó thường bị suy yếu vào nửa còn lại của giấc ngủ dẫn đếm giảm tổng thời lượng ngủ. 

Giải pháp: Hãy hạn chế uống nước có cồn! 

Sai lầm 8: Xem TV để ngủ thiếp đi 
Nhiều người trong số chúng ta nằm xem TV trên giường để dễ ngủ hơn. Nhưng khi làm điều đó, bạn sẽ luôn luôn bị thức dậy trễ hơn. 

Giải pháp: Đừng xem TV trên giường, ngủ phải được liên kết với giấc ngủ! 

Sai lầm 9: Cố gắng hi vọng mình sẽ ngủ 
Nếu bạn lên giường và không thể ngủ trong khoảng 30 - 45 phút sau đó, rất có thể bạn sẽ tiếp tục không ngủ được trong 1 tiếng hay lâu hơn nữa tiếp đó. Bạn đã bỏ lỡ mất việc bắt sóng giấc ngủ của mình. "A sleep gate" là cánh cổng thời gian giới hạn cho phép bạn chìm vào giấc ngủ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, não bộ của chúng ta trải qua nhiều chu ký của giấc ngủ mỗi đêm và mỗi gia đoạn của giấc ngủ sẽ lặp lại. Mỗi chu kỳ ngủ của con người kéo dài từ 90 phút đến 2 tiếng và trước chu kỳ, sẽ có một cánh cổng ngủ mở ra. Bạn không thể ngủ khi cánh cổng đó đang khép kín. 

Giải pháp: 
Bắt sóng ngủ. Nếu bạn cảm thấy mình đã không thể ngủ trong khoảng 45 phút, tốt nhất là hãy ra khỏi phòng và làm một vài việc, ví dụ như đọc sách, tập yoga... để đợi cơn buồn ngủ trở lại. Ở trên giường mà không thể ngủ được còn căng thẳng hơn.

Xem thêm Những vấn đề liên quan

Theo mực tím

Read More